KATHY聊情感
这里有几个可行的步骤，帮你缓解关系、重建信任：
✅ 第一步：不揣测，先确认
先不要自己吓自己，也别随意揣测动机。可以用开放式、温和的方式去问问：“最近好像有些不一样呢？我想知道是不是我做了什么让你不舒服？”这样不指责，更能让对方说真心话。
✅ 第二步：共情倾听
当对方表达了想法，先不要急着解释或辩解。真诚倾听，确认对方的感受：“我理解你这样想，我能体会到你有点难受。”有时候，对方只是想被理解。
✅ 第三步：表达自己的感受
用“我感到…”的句式，说出你的感受和期待，而不是用“你总是…”这类指责的句式。比如：“我感到有点心疼，因为我很在意这段关系。”
✅ 第四步：给时间和空间
有时，关系修复不是一蹴而就的。别着急“强行和好”，给彼此一点时间，保持尊重和善意。
✅ 第五步：一起制定“关系小修复”
如果双方都在意这段关系，可以讨论：“那我们可以做些什么让彼此舒服一点？”比如约个午饭、聊聊近况，或者就某些小细节调整一下相处方式。
修复关系的核心是：主动、坦诚、温柔。你有这份觉察力和想修复的心，其实已经成功了一半啦！🌷 继续加油，祝你和TA的关系能顺利回到温暖的轨道上！
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