在中医理论中，饮食调理是平衡身体的重要方式。你减少糖分和加工食品，增加水果和蔬菜，这有助于改善健康，但初期可能会感到饥饿是正常的。这是因为你的身体正在适应新的饮食方式。
为了缓解饥饿，可以选择一些健康的小吃，如：
1. **坚果**：适量的坚果如杏仁或核桃，富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感。
2. **黄瓜或胡萝卜条**：低热量，但富含纤维，能够提供一定的饱腹感。
3. **水果**：如苹果和梨，含有丰富的水分和纤维，能有效抵抗饥饿。
记得要控制数量，并避免晚上过量食用，以保持饮食计划的效果。适当的配合运动，效果会更佳。
