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求助 运动后膝盖酸痛怎么办？

每次跑步后右膝盖内侧总是感到酸痛，通常在锻炼结束后的几个小时出现，然后持续一两天。之前尝试过热敷和使用护膝，但效果不显著。请问该如何改善这种状况？是否有必要看医生？
2025-03-12 01:33
3 条回答
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最新 有用
  • 一定要先看医生，拍片看看有没有器质性问题，如果没有的话，可能是骨头间的润滑部分萎缩了，需要加强这方面的营养补充增强一下
    回答于 2025-03-12 12:52
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  • 大概率是你跑步的强度（快慢，或远近）超出你的负荷，即，你的肌肉，韧带，筋膜不足以支持，需要减少强度，并且循序渐进。
    回答于 2025-03-12 12:20
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  • 减少运动。
    回答于 2025-03-12 10:12
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